馬肉の驚くべき効能!

体をつくる栄養素

なかなかスーパー等では目にかかる事のない馬肉
高級食材のイメージも強くあるのではないでしょうか
しかしこの馬肉には体作り、ダイエット、日々の健康管理において多大なる恩恵をもたらす成分が豊富なのです

1.低カロリー高たんぱく
馬肉は何といっても低カロリー、低脂肪、高たんぱくです
余分な脂肪分やカロリーを摂る事なく良質なたんぱく質を摂る事ができます

2.カルニチンが豊富
馬肉に含まれるカルニチンというアミノ酸は脂肪燃焼に働きます
分解された中性脂肪を筋肉中のミトコンドリアへの運搬を促進させます
いくら分解されてもミトコンドリアで燃焼がされなければ体脂肪は燃えていかないのです

3.豊富な必須脂肪酸
馬肉に含まれる脂肪はαリノレン酸という必須脂肪酸
必須脂肪酸は体の外部から摂取しなければならない脂肪で血中中性脂肪を減らす効果があります
また脳のエネルギー源ともなるので能力向上にも期待できます

4.グリコーゲンが豊富
馬肉に含まれるグリコーゲンは血糖値を安定させ筋肉疲労を回復させる効果があります
筋収縮のエネルギー源ともなるので運動をされる方にはもってこいです

5.亜鉛が豊富
亜鉛はたんぱく質の代謝や味覚の正常化を保つ作用があります
高たんぱくな馬肉をさらに代謝を促進させる亜鉛と同時摂取する事で効率よく
たんぱく質を摂取する事ができます

■まとめ
1. 低カロリー、高たんぱく室
2. カルニチンが豊富
3. 必須脂肪酸が豊富
4. グリコーゲンが豊富
5. 亜鉛が豊富

The following two tabs change content below.
井上 拓也

井上 拓也

姿勢矯正士 / 美容整体師美容整体 安楽
石川県内唯一の姿勢矯正士。 日本姿勢矯正士協会石川県支部支部長 肥満予防健康管理士 厚生労働大臣認可療術士協会連合会認定 手技療術士 130kgのいじめられっ子だった過去からボディビルを通して67kgの減量に成功。 姿勢矯正とダイエットの専門家として情報発信を行っている
井上 拓也

最新記事 by 井上 拓也 (全て見る)

コメント

タイトルとURLをコピーしました